CONSIGLI PER UNA SPESA CORRETTA

La tua alimentazione inizia tra gli scaffali del supermercato! 🛒

Ecco qualche consiglio per una spesa corretta, sana e consapevole:

📝 Crea una lista della spesa per affrontare la settimana al meglio.

Se organizzi i pasti settimanali, saprai già di quali alimenti avrai bisogno. Non farteli mancare in casa!

🌰Controlla gli ingredienti: quelli elencati per primi sono i più presenti. Per esempio, una crema alle nocciole dovrebbe avere le nocciole al primo posto. Confronta le etichette di marche diverse per scegliere il meglio!

Fai attenzione a glucosio, fruttosio, destrosio, amido di mais e oli raffinati nei primi 4 ingredienti! ❌

🥦 In linea di massima è consigliabile acquistare sempre prodotti freschi, ma anche i prodotti surgelati come frutta, verdura, pesce [...] sono ottimi alleati per gestire tempi ristretti.

🍎 Avere un'alimentazione variata ti permette di soddisfare i fabbisogni nutrizionali ed evitare di incorrere in carenze o eccessi.

🛍️ E' sconsigliabile entrare al supermercato quando si ha fame, questo porta a fare acquisti compulsivi. Avere una lista della spesa precisa ci permette di diminuire il rischio di farsi attrarre dal marketing!